Wielu z nas ma sposoby na odpowiednią regenerację po treningu. Ważne jest aby odpowiednio dobrać sposób do naszego organizmu, gdyż dla jednych będzie on działał lepiej a na innych gorzej.
Regeneracja po treningu powinna być bardzo ważnym elementem w waszym dniu. Bez niej będziemy dużo bardziej podatni na kontuzje, które mogą zniweczyć czas spędzony na siłowni. Sen i rozluźnienie mięśni to tylko kilka z wielu etapów regeneracji, które powinniśmy znać i do których powinniśmy przykładać większą wagę.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz