Popularne posty

czwartek, 14 lutego 2019

Walentynki Fit


Dzień Zakochanych dla wielu jest bardzo specjalnym dniem. Romantyczna kolacja przy świecach i spędzanie czasu z ukochaną osobą to są bardzo dobre sposoby spędzania wolnego czasu. Jednak nie oznacza to że Walentynek nie da się spędzić zdrowo!

Zatłoczone kino można zmienić na spacer po parku lub łyżwy. Na kolację można przygotować mnóstwo dań, które są zdrowe i smaczne. Walentynki można spędzić nie tylko romantycznie ale również z korzyścią dla naszego ciała.

wtorek, 12 lutego 2019

Regeneracja - ważny czas


Wielu z nas ma sposoby na odpowiednią regenerację po treningu. Ważne jest aby odpowiednio dobrać sposób do naszego organizmu, gdyż dla jednych będzie on działał lepiej a na innych gorzej.
Regeneracja po treningu powinna być bardzo ważnym elementem w waszym dniu. Bez niej będziemy dużo bardziej podatni na kontuzje, które mogą zniweczyć czas spędzony na siłowni. Sen i rozluźnienie mięśni to tylko kilka z wielu etapów regeneracji, które powinniśmy znać i do których powinniśmy przykładać większą wagę.

piątek, 1 lutego 2019

Regeneracja po treningu

Trening jest ważną częścią naszego dnia, jednak nie możemy zapominać o regeneracji, gdyż to właśnie wtedy nasze mięśnie zyskują masę. Zadbaj o odpowiednią regenerację!