Wszystko o suplementach: kreatyna

Suplementacja dla sportowców jest czymś niezwykle ważnym. W ten sposób są w stanie przekraczać swoje granice, które narzuca im stosowana dieta oraz własny organizm. Dobrze wiemy, że trenowanie przy takiej intensywności powoduje, że konieczne będzie znalezienie rozwiązania na dostarczenie substancji odżywczych, które organizm zwyczajnie potrzebuje. Nie będzie to takie proste jakby mogło się wydawać, bo dieta w tym przypadku nie będzie w stanie zapewnić nam tego samodzielnie. Co prawda w jedzeniu znajduje się wiele takich substancji, które w późniejszym czasie są suplementowe, ale zwykle nie jesteśmy w stanie przyjąć ich tak wiele jakbyśmy chcieli. Dzieje się tak głównie z uwagi na to, że w ten sposób przyjmowalibyśmy również inne substancje, które zawarte są w jedzeniu, a których nie potrzebujemy lub są one wręcz niepożądane.

Suplementy

Dlatego tak ważne jest, aby wprowadzać do swojej diety również suplementy oraz odżywki. W większości przypadków są to substancje, które normalnie produkowane są w naszym organizmie lub dostarczane są wraz z jedzeniem w niewielkich ilościach. Są to więc substancje, które zostały wyizolowane – w ten sposób mamy pewność, że do naszego organizmu trafia jedynie ta substancja, która jest przez nas pożądana i która jest w stanie poprawić nasze osiągi. Dla wielu osób jest to rzeczą niezwykle ważną, o którą powinniśmy się zatroszczyć – dzięki takiemu podejściu jesteśmy w stanie osiągać znacznie więcej niż inni i to przy podobnym nakładzie sił oraz czasu.

Kreatyna

Jedną z najczęściej stosowanych odżywek jest kreatyna. Znana jest ona już od naprawdę wielu lat i chętnie stosowana jest przez wszelkiego rodzaju sportowców. Przede wszystkim przez osoby trenujące sporty siłowe oraz sylwetkowe. Jej głównym zadaniem jest zwiększanie masy mięśniowej, bez przyrostów tłuszczowych. W ten sposób jesteśmy w stanie poprawić swoją siłę oraz polepszyć wygląd swojego ciała. Musimy wiedzieć jednak, że ten efekt osiągniemy jedynie podczas bardzo intensywnych treningów – produkt odpowiedzialny jest za przyśpieszenie rozrostu mięśni podczas wykonywania ćwiczeń.